Правильный перекус — это не просто что-то легкое, а то, что действительно насыщает и помогает избежать излишних калорий. Больше всего эффекта дают продукты, содержащие белок и клетчатку, которые смогут поддержать чувство сытости на 2-3 часа.
Предлагаем вашему вниманию тщательно подобранный список перекусов, которые позволят оставаться энергичными и контролировать свой вес.
Топ-15 перекусов
Советы по выбору перекусов
Чтобы ваши перекусы способствовали похудению:
- При голоде лучше выбирать перекусы, богатые белком.
- Сладкие продукты лучше есть после основного приема пищи вместе с белком, а не на голодный желудок.
- Орешки, сыр и пасты полезны, но помните о порциях — они высококалорийны.
