Специалисты отмечают, что определенные виды рыбы способны существенно улучшить работу мозга, что особенно актуально в преддверии экзаменов, согласно информации РИА Новости.
Полезные виды рыбы для ума
Диетолог Наталья Мизинова выделила нескольких фаворитов среди рыбы, которая окажет наибольшее влияние на нашу способность к обучению. Среди них:
- Сардины
- Минтай
- Печень трески
Эти морепродукты, по словам специалистки, обогащены веществами, которые помогают лучше справляться со стрессом и ускоряют мыслительные процессы, что крайне важно во времена экзаменационных испытаний.
Подготовка к экзаменам начинается сейчас
С учетом того, что до ЕГЭ остается совсем немного времени, диетолог советует начать заботиться о своем организме уже сейчас. Рыба — это не только отличный помощник для школьников, но и полезный продукт для всех без исключения, у кого нет противопоказаний к ее употреблению.
Омега-3, содержащаяся в рыбе, способна обновлять оболочки нервных клеток за считанные месяцы, позволяя сигналам между нейронами передаваться быстрее. Кроме этого, рыба наполняет организм йодом и селеном, которые помогают значительно снизить уровень кортизола, связанного со стрессом.
