Куриная запеканка с кабачком: идеальная кето-блюдо для быстрого ужина

Встречайте кулинарную новинку недели: куриная запеканка с кабачком! Это не только простое, но и изысканное блюдо, которое идеально подходит для строгого кето-меню. Что может быть лучше, чем приготовить быстрее всего и наслаждаться великолепным вкусом?

Необходимые ингредиенты

• Куриное мясо 500 г
• Кабачки 500 г
• Яйца 2 шт
• Чеснок 2-4 зубца
• Зелень: укроп, петрушка, зеленый лук по небольшому пучку
• Соль и перец по вкусу
• Масло для смазывания формы

Пошаговый процесс приготовления

1. Первым делом, куриное мясо нужно пропустить через мясорубку, чтобы получить фарш. Это основа, которая придаст блюду насыщенный вкус.

2. Кабачки натереть на мелкой терке и посолить. Это поможет избавиться от лишней жидкости, которая может сделать запеканку водянистой.

3. Затем отжатые кабачки соединяются с куриным фаршем, добавляются яйца, мелко нарезанная зелень и чеснок, пропущенный через пресс. Все ингредиенты тщательно перемешиваются, приправляются солью и перцем по вкусу.

4. Готовую массу выложить ровным слоем в заранее смазанную форму.

5. Запекать в разогретой до 180-190 градусов духовке до появления румяной корочки.

Идеальное сочетание вкусов

Куриная запеканка с кабачком это не только полезное, но и очень вкусное блюдо, которое порадует как приверженцев кето-диеты, так и тех, кто просто хочет порадовать себя чем-то новеньким. Нежная текстура фарша и хрустящая корочка создают идеальный баланс, который понравится всем! Приготовление занимает минимум времени, что делает это блюдо отличным вариантом для буднего ужина.