Лучшие напитки для восстановления организма 1 января

После новогоднего застолья, состоящего из сытных салатов, жирных блюд и сладостей, многие сталкиваются с повышенной нагрузкой на желудочно-кишечный тракт. Чтобы помочь организму справиться с последствиями праздника, стоит обратить внимание на полезные напитки, которые прослужат отличной поддержкой после торжеств.

Восстанавливающие напитки

Вот пять идеальных вариантов, которые легко приготовить:

• Рецепт: Смешайте стакан замороженных ягод с 100 мл натурального йогурта или кефира. Добавьте немного сахара или меда и корицу по вкусу. Измельчите все в блендере до однородности.

• Рецепт: Смешайте стакан кефира с одним бананом и немного ванилина в блендере до получения однородной массы.

• Рецепт: В кастрюле доведите до кипения молоко с имбирем, корицей, черным перцем и куркумой на среднем огне в течение 5 минут, не доводя до кипения.

• Рецепт: В кипящую воду добавьте нарезанный корень имбиря, варите на медленном огне 5-10 минут. После остывания добавьте мед и лимон по вкусу.

• Рецепт: Варите ягоды шиповника в кипящей воде минуту, затем настаивайте под крышкой 6-8 часов.

Дополнительные советы для восстановления

Кроме напитков, полезно придерживаться и других рекомендаций:

• Правильное питание. Постепенно возвращайтесь к привычному рациону, добавляя больше овощей, фруктов и белковых продуктов, чтобы не перегружать желудок.
• Качественный сон. Соблюдение режима сна способствует улучшению работы ЖКТ. Ложитесь и просыпайтесь в одно и то же время, чтобы плавно вернуться к обычному графику.
• Физическая активность. Прогулки и легкие тренировки помогут поддерживать тонус.
• Медикаменты. В случае дискомфорта можно принять энтеросорбенты, такие как Полисорб, чтобы устранить неприятные ощущения после переедания.

После обильных праздников важно позаботиться о здоровье и восстановить нормальное самочувствие при помощи простых, но эффективных напитков. Наслаждайтесь отпуском и дайте своему организму время для восстановления.