Декабрь – это время волшебства и радости, когда каждый стремится создать уют и атмосферу праздника. Для многих этот месяц ассоциируется с теплом домашнего очага и восхитительными угощениями. Имея детей, особенно важно радовать их не только вкусными, но и полезными сладостями. Предлагаются три рецепта, которые смогут скрасить зимние вечера, не нанося вреда здоровью.
Рождественский кекс без сахара
Этот кекс – настоящая изысканность, полюбившаяся многим. В этом году ожидается новое видео с процессом его изготовления.
На 100 г продукта: 223 ккал
Состав: 8 г белков, 7 г жиров, 33 г углеводов
Ингредиенты:
- 150 г сухофруктов (курага, изюм, чернослив)
- 50 г орехов (грецкие и миндаль)
- 100 г яблок (без кожуры)
- 1 яйцо
- 60 г цельнозерновой муки
- Цедра и сок 1 мандарина (около 20 г сока)
- 1/3 ч. ложки разрыхлителя
- Смесь пряностей
Приготовление:
Имбирные пряники
Ингредиенты:
- 150 г цельнозерновой муки (желательно тонкого помола)
- 1 яйцо
- 115 г фиников, очищенных от косточек
- 25 г растительного масла
- Специи (по щепотке корицы, мускатного ореха, имбиря)
- 5 г разрыхлителя
Приготовление:
Творожный торт без выпечки с мандаринами
На 100 г: 231 ккал
Состав: 12 г белков, 13 г жиров, 17 г углеводов
Ингредиенты:
- 140 г орехов (желательно фундук)
- 40 г фиников без косточек
- 10 г какао
- 1 ст. ложка воды
- 300 г творога (5%)
- 100 г молока
- 10 г желатина
- 60 г изюма
- 1 мандарин
- 30 г шоколада для покрытия
Приготовление:
Декабрь – это волшебное время, полное ожидания чудес. Новые рецепты ждут воплощения, чтобы сделать этот месяц не только увлекательным, но и вкусным, сообщает kiwihealthy.
